乳健步行活動正式回歸(2023-09-16)

香港乳癌基金會一年一度的「乳健同行2023」步行籌款活動，將於10月15日正式回歸！鑑於過去三年疫情關係，有關活動都以線上進行。疫情終於過去，今年一眾粉紅健兒可聚首一堂，齊集山頂為這項慈善活動出分力，通過籌款幫助更多乳癌患者。 今年活動主題是「重新出發，守護乳健」。參加者由山頂道花園出發步行至山頂凌霄閣，全程步行距離約3.5公里，約需1小時至1.5小時完成。整個步行路段平坦，適合任何程度及年齡人士參與。為響應「粉紅 10月」，鼓勵參加者穿上粉紅服飾，共襄善舉。（報名或捐款：https://pinkwalk.HK/）

 

籌得善款將用作支持基金會服務，包括推廣乳健教育、為乳癌患者及家人提供全方位支援，以及乳癌研究和倡議等工作。香港乳癌基金會旗下乳癌支援中心的姊妹和朋友，亦可通過一起粉紅（Let's Pink）的團體名義參與。

（https://www.hkbcf.org/zh/members_corner/main/649/）

 

根據最新數據，每14名婦女中就有1位有機會在一生中患上入侵性乳癌。個案數字持續上升，情況令人擔憂。勤做運動有效降低乳癌風險。即使曾患乳癌女性，如能持續運動，復發風險也會降低。很多研究指出，由於雌激素是儲存在脂肪組織，所以通過運動減少體內脂肪量，從而減低血管中的雌激素，可減低婦女患乳癌風險。尤其收經後婦女的體脂增加，乳癌風險也相繼增加，故婦女應限制攝取熱量，每星期做至少三小時的運動，以保持健康體重和身體脂肪水平。

 

另外，運動還可降低患淋巴水腫和骨質疏鬆的風險，增強心肺功能及肌肉力量。帶氧運動會釋放安多芬，有助提升快樂情緒和增強自信。 既然運動好處多，又能做善事，希望各位踴躍參與「乳健同行2023」。

 

張淑儀醫生

 

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