長處壓力下 加劇乳癌病情(2024-09-23)

每逢9月,不少家庭忙於應付新學年子女們的開學日。作為父母,面對開學甚至比孩子還焦慮,除了要適應新學年或新環境帶來的挑戰,還要訂定新年度的學習目標及計劃,壓力可謂一浪接一浪。在職家長的壓力更大,最終導致出現情緒低落、失眠、疲勞、心煩意亂、沮喪等等狀況。

 

據香港乳癌基金會資料庫病例對照研究,綜觀多項高風險致病因素,持續生活在高壓力之下的婦女,罹患乳癌風險較一般婦女高2.4倍。香港都市人生活緊張,日常家庭開支、工作及學業等壓力及急速的生活節奏下,人們可能因專注於完成工作目標及日常需求,忽視了身心健康及正常作息習慣的重要性。

影響皮質醇分泌

 

有調查顯示,近年婦女照顧家庭壓力問題的情況呈上升趨勢。在同時兼顧家庭和事業的婦女中,接近半數反映受精神壓力困擾。壓力來源依次為家庭、收入、照顧小朋友和工作。

 

有多項的醫學研究顯示,人受到壓力時,大腦會分泌一種稱為腎上腺皮質醇(Cortisol)的荷爾蒙到全身,以應付壓力。皮質醇量短期增加,本身是一種自然的生理反應,但長時間持續處於高水平卻會導致身體健康出現嚴重的問題及疾病,包括抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、癌症及免疫系統失調等。而乳癌患者血液皮質醇水平,更與其復發機率成正比。

 

有見及此,開學初期是家庭面對情緒問題的高峰期,適時的壓力紓緩絕對是重中之重。學習有時,遊戲有時,確保充足休息以補充足夠體力及精力迎接新學年的挑戰,無論對媽媽或子女雙方均會有正面效果。

 

婦女們不妨趁周末空閒時間多與子女出外做戶外運動,享受天倫之樂之餘,減少壓力荷爾蒙分泌,以保持樂觀情緒。此外,身為母親,亦要「打開」耳朵,多與孩子主動溝通,擔當一個正面的角色,鼓勵孩子學習。