抗疫防不了肥胖 (2022-07-02)

 

育有兩名孩子的同事分享，疫情打亂了正常生活，很多孩子因為經常在家上網課和缺乏運動，導致肥胖、近視加深、脊柱側彎等健康問題。牙科醫生朋友也說，疫情下很多人經常吃零食，蛀牙個案增加，部分甚至要杜牙根。疫情放緩後與朋友聚餐，發現大家腰間也多了「車胎」。這些都印證了疫情下的個人健康新常態。

　　

過去兩年半，香港每逢面對新一波疫情，政府均實施不同社交距離措施，以減少市民外出聚集傳播病毒。香港肥胖學會發布香港第五波疫情下港人體重控制情況調查，發現有三分之一受訪者指，第五波疫情後體重增加10%。有37%受訪者表示運動量比在2019年未有疫情時減少，另外有18%人指難維持健康飲食習慣。

 

眾所周知，只要攝取量（Intake）比消耗量（Exhaust）持續加大，最終的「體重」數值會上升，這是一條顯淺的數學題。疫情期間，大家因留家工作，不自覺地增加零食攝取量；同時因怕受感染而減少外出做運動，運動時要戴口罩的不適感，也是減少運動的原因之一。

　　

隨着社交距離措施逐步放寬，很多人趁疫情未再爆發，把握機會外出用餐，出現「報復式」堂食。另外，由於久未運動，他們提不起勁重拾運動習慣，這些都是造成體重增加的原因。

　　

醫學界報告已指出，肥胖的女性罹患乳癌的機會率比一般女性為高。香港乳癌資料庫第十三號報告指，受訪的乳癌患者中，約有五分之二在確診乳癌時屬於過重或肥胖。

　　

其實，本港大部分乳癌個案都不是遺傳，是跟可改變因素有關，例如飲食習慣、生活模式和精神壓力。要減低因肥胖誘發乳癌的風險，最有效方法是改善飲食習慣和恆常做運動，以保持健康體重。大家需要正視肥胖症，不要等到有糖尿、心臟病、癌症出現才醫治。

 

熊維嘉醫生

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