術後休息太多有反效果？(2022-09-15)
乳癌患者接受手術後，患側的上臂及肩膀活動時，或有拉扯感甚至非常疼痛，其實這是術後常見情況，原因與手術疤痕有關，因傷口康復時會與附近組織有黏連，繼而影響上肢的活動範圍。
術後頭幾天，患者需要臥床休息，但之後休息期太長卻可能引致反效果，例如影響血液循環，疤痕繃緊程度亦可能會持續。若患者可適量進行簡單復康運動，可有助減輕疼痛感，長遠有助手腳逐漸回復靈活。
復康運動應該幾時做？美國癌症協會建議，患者在術後的第3至7天，在醫生許可下可開始復健，由日常生活做起，如在洗澡、更衣、用膳時，像以往一樣使用傷口一側的上肢，讓手臂逐步適應活動量。其後再增加訓練量，但切記不應在未諮詢醫生前接受任何負重訓練。
盡早接受物理治療，有助預防患者日後出現淋巴水腫。西班牙一間醫院曾將120名接受乳癌手術的患者分兩組，全部人會獲教授復健資訊；其中一組額外在術後第一個月接受為期3周的物理治療。團隊追蹤兩組患者一年，未有做物理治療的一組，患淋巴水腫的機率高達25%，有做復健的一組發病率則為7%。團隊認為愈早做物理治療，愈有效預防淋巴水腫出現，預防效果至少達一年。
物理治療對患者心理亦帶來潛在正面影響，英國有研究曾探討接受預防性的物理治療的乳癌患者心態，發現不少患者認為，早期復健令她們對身體機能重拾信心，這種控制感是自確診乳癌後鮮有再出現的正面事情。
不少復健動作適合於家中練習，基金會之前請來瑜伽導師倪晨曦，由淺入深示範術後運動，包括頭頸及肩部的鬆弛運動，有興趣者不妨【按此】瀏覽短片，一齊鍛練。