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2024
2024年11月30日：健康醫學講座
2024年11月9日：健康醫學講座
2023
2023年7月：中醫寧神舒壓之道
2023年5月：中醫角度之體質與保養方法
2023年1月14日：中醫食療之治療後養髮之道
2022
2022年9月17日：轉季養生湯水
2022年7月23日：中醫如何處理潮熱
2022年6月11日：中醫紓壓養生之道
2022年5月5日：新冠後遺症調理貼士
2022年3月11日：抗疫加油站 之 中醫抗疫小錦囊
2022年2月19日：中醫食療之「如何處理化療治療後的手腳麻痺痛楚」
2021
2021年6月26日：中醫如何幫助處理失眠問題
2020
2020年7月25日：「乳癌♥你要知」網絡系列 - 乳癌康復者更年期之中醫治療（只有中文版本）
2020年6月13日：你的體重管理與健康（只有英文版本）
2020年6月6日： 「乳癌康復者的失眠治療與預防」中醫講座
2019
2019年12月14日：如何讓自己好好睡一覺?
2019年11月30日：食得健康又滋味
2019年8月17日：外科治療淋巴水腫新方法
2019年5月26日：如何選擇合適你的運動
2019年3月23日：乳癌新攻略
2019年1月26日︰乳癌復康者的日常腰頸勞損痛症之護理及預防方法
2018
2018年9月15日：乳癌治療新趨勢
2018年8月11日：為何乳癌患者需要普拉提運動？
2018年6月23日：乳癌康復道路上的中醫養生食療
2017
2017年12月9日：普拉提復康運動與護脊認知
2017年11月18日：常見脊椎及關節勞損痛症的成因及護理
2017年9月9日：認識郊遊活動基本知識
2017年7月22日：認識音樂治療
2017年4月22日：體適能運動與乳癌
2017年3月25日：茶是否對乳癌有益？
2017年2月18日：食得有營
2016
2016年9月3日：綠在家中 GIY
2016年7月23日：靜觀治療 – 自我治療的智慧
2016年6月4日：乳癌及賀爾蒙治療
2016年4月16日：乳癌病人的飲食調理：清、補、戒
2015
2015年12月12日：護脊樂II
2015年11月21日 ：「有機」最好？
2015年7月18日：如何幫助癌症病者增強免疫力
2015年6月13日：知己知彼 – 了解乳癌治療及藥物副作用
2015年4月18日：護脊樂
2015年3月14日：從中醫角度解構情緒困擾及失眠的成因及處理方法
2014
2014年9月20日：雙臂展活力 — 肩膊運動齊齊做
2014年6月14日：中西共融治乳癌
2014年4月26日：乳癌多面睇：中醫調理及食療錦囊
2014年3月22日：繁而不枯、忙而不燥
2014年2月22日：乳癌檢驗面面觀
2013
2013年11月30日：食物營養與乳癌康復者 (只限英文)
2013年11月16日：乳癌食療新篇與穴位調理
2013年6月8日：乳癌康復者之食療 – 中醫篇
2013年3月16日：食物營養與乳癌康復者
2013年1月12日：「荷爾蒙治療與更年期」第二講
2012
2012年11月17日：乳癌「正」面睇
2012年9月15日：荷爾蒙治療與更年期
2012年7月21日：簡易鬆弛有辦法
2012年6月9日：乳癌與運動
2012年5月6日：乳癌的復發及治療
2012年4月21日：乳癌康復後中藥與食療調理
2012年3月10日：足部反射按摩
2012年2月11日：乳癌治療新方法
2012年1月7日︰淋巴水腫護理
2011
2011年11月12日：解釋乳癌治療後如何選擇及適當地進行瑜珈運動
2011年10月8日：健康美食工作坊
2011年9月24日︰香薰與乳癌
2011年8月20日︰平靜心靈的密碼
2011年7月23日︰乳癌康復後之復康運動
2011年6月18日︰乳癌康復後中醫食療調理
2011年5月21日︰乳癌會不會再來?
2011年4月30日︰乳癌檢驗面面觀
2011年3月26日︰重拾妳的美麗與自信形象
2011年1月16日︰「新起點健康日營」
2010
2010年11月13日：如何處理乳癌治療的副作用
2010年10月9日：淋巴水腫護理知多少
2010年9月11日：用表達藝術幫助身心康復
2010年8月14日︰拆解乳癌倖存者常見的飲食謬誤
2010年7月17日︰乳癌手術後之荷爾蒙治療及趨勢
2010年6月19日：乳癌骨轉移之症狀及治理方法
2010年5月15日︰乳癌復康- 運動治療
2010年4月17日 : 中醫於乳癌之預防、治療後及康復中之輔助
2010年3月20日︰「乳癌後的亮麗人生」
2010年1月16日︰香港乳癌實况2008報告
2009
2009年11月7日：食用雌激素與乳癌的關係
2009年10月10日：乳癌手術後的淋巴水腫護理
2009年9月5日：壓力與乳癌
2009年8月1日：乳癌的防治因素與防治
2009年7月18日：運動與乳癌
2009年6月13日：乳癌手術後的乳房重整術：如何作決定？
2009年5月23日：乳癌標靶治療新趨勢
2009年4月18日︰大豆食品對婦女健康的影響
2009年3月21日︰乳癌治療之飲食調理
2009年1月3日：乳癌手術 - 如何選擇？
2008
2008年12月6日：誰人需要接受乳癌手術後的電療？
2008年11月8日：乳癌手術後，為什麼還要藥物治療？
2008年10月4日：乳癌復發的因素
2008年9月6日：骨質疏鬆症的預防與治療
2008年8月2日：癌症康復者的自我調理及飲食宜忌
2008年7月5日：淋巴水腫的護理
2008年5月3日：婦女癌症的防治
2008年4月12日：乳癌康服者之中醫食療調理
2008年3月29日：本地乳癌狀況知多少？
2008年1月5日：美善生命—從乳癌復發的陰影到亮麗人生
2007
2007年12月8日：對乳癌高危一族的最新治理趨勢
2007年10月6日：乳癌造影新趨勢
2007年9月1日：乳過天晴 — 中西談：給乳癌康復者的建議
2007年8月4日：Lapatinib治癌新療法
2007年7月7日：少吃反式脂肪
2007年6月2日：乳癌手術 — 病人及醫護的選擇
2007年5月5日：食得有「營」— 乳癌康復者飲食新資訊之一
2007年3月25日 : 絕處逢生
2007年3月3日 : 中醫養生學
乳癌患者情緒經歷
乳癌100問
1. 認識乳癌與謬誤
1.1 什麼是乳癌？
1.2 破解乳癌謬誤
1.3 怎樣看乳癌期數?
1.4 什麼年齡是乳癌高危一族?
2. 確診乳癌
2.1 為何選中我
2.2 如何克服確診後的心理障礙?
2.3 怎樣正視負面情緒?
2.4 教我如何愛乳癌病人?
2.5 治療期間我能照顧自己嗎?
2.6 笑是最好的良藥嗎?
2.7 怎樣尋求心理輔導?
2.8 承受不起過度關心可以怎辦?
2.9 網海找資料怎才不迷惘?
2.10 乳癌康復者可以生育嗎?
2.11 為何要做乳健檢查?
2.12 做了乳房X光造影還要做超聲波嗎?
2.13 孕婦患上乳癌怎辨?
3. 孩子
3.1 他們說小孩不笨，真的嗎?
3.2 怎樣令孩子不用怕?
3.3 會否給孩子一堂生命教育課?
4. 手術
4.1 全部切除還是局部切除?
4.2 怎麼做這不後悔的決定?
4.3 手術前要有什麼準備?
4.4 乳房手術後, 怎樣護理傷口?
4.5 手術後做什麼上肢運動？
4.6 什麼是乳房重建?
4.7 重建乳房的方法有多少種?
4.8 什麼是義乳?
4.9 怎樣選擇適合自已的義乳?
5. 化療
5.1 為什麼要做化療?
5.2 如何才不被化療打倒?
5.3 三千煩惱絲沒有了, 該怎麼辦?
5.4 如何護理假髮?
5.5 化療真的很恐怖嗎?
5.6 如何克服化療疲累呢?
5.7 哪些方法可以應付噁心和嘔吐?
5.8 失眠可以控制嗎?
5.9 怎樣做好口腔護理及個人衛生?
5.10 化療還有其他常見的副作用嗎?
5.11 當西藥遇到中藥，該怎麼辨?
5.12 治療期間不能工作時間怎麼過?
6. 電療
6.1 電療是什麼, 誰需要接受電療?
6.2 接受電療前要怎樣準備?
6.3 電療副作用八問?
6.4 電療期間及其後怎樣護理皮膚?
7, 標靶及荷爾蒙治療
7.1 什麼是藥物資助計劃?
7.2 什麼是荷爾蒙治療?
7.3 何謂標靶治療?
8. 遺傳與乳癌?
8.1 什麼是遺傳性乳癌?
8.2 乳癌都是家族遺傳的嗎?
9. 康復
9.1 治療後，如何重拾親密關係?
9.2 男人怎樣看半邊乳房的女人?
9.3 乳癌康復者可以找到真愛嗎?
9.4 如何應付再戰江湖的矛盾?
9.5 康復者會有失落感嗎?
9.6 何時才稱得上完全康復?
9.7 如何面對復發的恐懼?
9.8 乳房X光造影有高輻射嗎?
9.9 什麼運動最適合乳癌康復者?
9.10 如何應付生活壓力?
9.11 護膚方面要注意甚麼?
9.12 男士也會患乳癌嗎?
9.13 及早偵測乳房有好處嗎?
10, 淋巴水腫
10.1 什麼是淋巴水腫?
10.2 淋巴水腫真的不能根治嗎?
10.3 怎樣預防及紓緩淋巴水腫?
10.4 乳癌康復者可以浸温泉與按摩嗎?
10.5 什麽是壓力手袖及指套?
11. 骨質疏鬆
11.1 乳癌患者容易骨質疏鬆嗎?
11.2 怎樣減低骨質疏鬆的風險?
12. 第四期病友
12.1 應否重建人生?
12.2 還要為誰操心?
12.3 是否需要活出真我?
12.4 何謂紓緩治療?
13. 食物與乳癌
13.1 大豆和豆類製品可以吃嗎?
13.2 乳癌康復者可以喝咖啡嗎?
13.3 患乳癌不可吃雞是真的嗎?
13.4 康復後的飲食要注意什麼?
13.5 塑化劑與食物有關嗎?
14. 我的抱負
14.1 慶生-我的第二次生命
14.2 感恩與回饋
14.3 義工的無私奉獻
14.4 抱負
附錄
附錄1. 三缺一不可
附錄２.香港乳癌基金會簡介
附錄3. 參考資料來源
鳴謝
康復者計劃
過來人經歷
Gigi
李女士
Vivian
Anne
Priscilla
Cat
Susan
Angela
Susan
Helen Tortoishell
Sandra Lorenzi
專欄文章
轉介乳健及支援中心服務
2015年12月12日：護脊樂II
內容：
介紹肩脊護理的理論及實踐
講者：
姚娜女士 (資深運動教練)
日期：
2015年12月12日 (星期六)
下載講座資料
