9.4 如何應付再戰江湖的矛盾?
很多乳癌患者在發病前都是完美主義者,對事業、家庭甚至個人均有很高要求,但經歷乳癌一役,她們均異口同聲說,會將工作放在較次要的位置。然而,現實是當你重回工作崗位,會不想別人因你曾經患乳癌而輕視你,想全力博殺但又怕影響健康,內心的矛盾實在非筆墨所能形容。
從事鐘錶生意的Mary,以前每天埋頭工作十五小時,患病後反思生命的意義,學懂降低對自己及別人的要求,現在晚上七時她就放下工作了。
Mary憶述,在她治療期間,有客戶以為她患乳癌後不會重返工作崗位,而而流失。「我當時可以憑以往幹勁,證明自己像從前般有效率,爭取這個客戶回來,但我選擇let go,客戶流失了就讓他流失吧。一些高端的生意,因要承受較大的壓力,我也選擇性地減少。」
問她覺得可惜嗎?她温婉地說﹕「現實是殘酷的。我唯有調高自己的心理質素,因為明白到病與工作壓力是有關的。」
根據《香港乳癌資料庫第十六號報告》,近八成的受訪者表示確診乳癌後生活模式起了變化,有11.7%的乳癌患者在病後選擇放棄工作,絕大部份則在康復後重回職場。對於那些一直以來衝鋒陷陣的女士,要再戰江湖,其心理壓力不容忽視。以下是部份康復者的心聲:
「我擔心別人以有色眼鏡看自己,自己想證明康復後跟以往一樣,但心底裏又不想太博,心情很矛盾。」
「重投工作後心態轉變了,每當要全力以赴時,腦海里總有一把聲音將自己拉回來,叫自己放鬆。坦白說,已無復當年勇。」 「我很想轉工,但不知道是否向新老闆坦言自己曾患乳癌,若未有申報,將來保險如何安排?」
康復者會在石頭上畫畫,作為自我鼓勵的小禮物。 |
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如何解決內心的爭扎?坦白說,沒有獨門祕方,最重要是面對自己曾患乳癌的事實,在保護自己健康的大前提下,學懂取捨。
應付小貼士 |
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學習處理如何跟上司協商和面對同事們的疑問。 | |
探討壓力背後的深層問題,認識壓力是否單單來自工作或是來自自己,例如是否對自己期望過高等。 | |
檢視經歷乳癌治療後的生活目標,為生活的安排釐定優先次序。 | |
認識面對壓力的方法。 | |
學習呼吸鬆弛法。 | |
跟過來人分享重返工作後如何面對困難。 | |